在家要给孩子多吃这“懒熊食尚零食”,蛋白丰富,多吃不胖,身体更健壮!

前段时间在通过一个减肥,所以需要戒淀粉也要戒糖,经过了一周的时间感觉自己嘴巴里面没有什么味道,而且刚巧又是自由日,所以说就准备制作一个味道好,而且浓郁的菜来缓解一下味蕾,给它带去一些不一样的味道。
辣的味道是很丰富的,而且吃了它以后能够很好的过嘴瘾,嘴巴里面都不再感觉到平淡无味了呢。在做好以后不是说你需要马上把它吃完的,可以密封在罐子里面,有的时候想吃的时候拿出来吃一下就可以。非常的方便,而且对于减肥中的人来说,可以很好地用它来激励自己。辣鸡丝味道好,掌握了这个方法能够让你吃起来更加爽快。一个在减肥期间也可以吃的零食,劳益结合了才能更好更轻松的瘦下来呀!
鸡肉也是大家知道的,在减肥期间能够使用的最多的一种肉类,因为它里面蛋白质的含量是很多的,而且脂肪的含量是在所有肉当中占有的数量最小。所以说减肥期间吃一些鸡肉也是可以的,而且麻辣味道的可以当作是零食来吃,劳累的时候吃上一小个,可以激励自己,而且也不会长肉。让麻辣鸡丝这一种东西在制作好了以后放在外面去卖一包也是很贵的,现在有简单的做法,自己在家里面就可以成功了。为什么不去试一下呢?吃过才知道,味道很不错。在家要给孩子多吃这“零食”,蛋白丰富,多吃不胖,身体更健壮!
【麻辣鸡丝】
食材:鸡胸肉2块、孜然3勺、辣椒面3勺、生抽3勺、盐6克、五香粉1勺、黑胡椒5克、生姜3片、花椒15粒、油2勺
做法:1、准备好要用的所有的东西,锅里面加入水和鸡胸肉,然后加入一些的花椒料酒和生姜放到锅里面一起去煮十分钟。再将浮沫捞出来以后把鸡胸肉洗干净了。放到一边去变凉了以后备用。
 
2、等到它完全凉透了以后,就将一整块的鸡胸肉给他撕成条状。需要大家很有耐心,而且最好大小要均匀一些。
 
3、然后就在撕好的鸡胸肉条里面加入玉米油,辣椒面,孜然,黑胡椒粉,五香粉,盐,鸡精和生抽,把这些调料和肉一起混合均匀了,让每一条肉都能够有着丰富的味道。
 
4、然后就把已经混合好的肉放到烤盘的锡纸上面。当需要用二百度提前预热十五分钟,把鸡丝翻一下以后再接着烤十五分钟。
 
5、烤好以后也需要彻底的放凉了,以后装在瓶子里或者密封袋中就可以随时的想吃就吃了。
 
如果你想要吃没有那么干的鸡胸肉的话,也可以把它烤的时间少一点。烤得越久就会越干,吃起来的味道也会更加的香一些。爱吃麻辣口味的也可以不放辣椒,多放一点黑胡椒或者是五香粉,也可以有很好的味道。鸡胸肉里面蛋白含量很高脂肪,含量又很少,所以在减肥期间大家也可以把它当作零食来吃一吃。制作起来很简单轻松,有兴趣的可以试一下。在家要给孩子多做这“零食”,蛋白丰富,多吃不胖,身体更健壮!
 
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